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2007.01.31 Wed
時差ぼけ対策!?ならない方法はある!?
留学経験者の方たちに、「時差ぼけになるよー。気をつけてねー」なんて
言われていたけど、どこかで、「絶対時差ぼけに、ならないようにするぞ!」とか
思っていた私・・(笑)

どこかで、飛行機の中で時間を合わせたり、寝る時間を調整したりと
していたけれど、多かれ少なかれ少しは影響するようです。

私は、自分の腕時計に時計盤が2つあって、
1つは、日本時間 2つ目はカナダ時間だったので、日本出発後の
飛行機の中で日本時間に合わせた時間の使い方をしていました

結局カナダに着くと、また夜なので寝ないといけなくなるんだけど。
私の場合は、極度の緊張のせいか、時間配分のおかげか!?到着当日も
飛行機の中で寝たにも関わらずグッスリ眠れました。

到着後、2・3日は、気分高潮のため大丈夫なんだけど、
その後~1週間ほどは、やっぱり変な時間(私の場合は、お昼間)に
あくびが止まらなかったり、睡魔が来たりします。

時差ぼけというか、来て1週間ほどは、体を慣らせる期間。
カナダの時間に合わせ、無理してでも「寝る時間には寝る!起きる時間には起きる!」という
体内時間調整が必要
だと思います。
私は、到着後に少し無理をして風邪を引きました。(涙)

体は正直です。到着後の時差ぼけ期間は、無理せずゆっくり
体調を調整しましょう♪

#カナダ→日本の場合は、そこまで時差ぼけを感じませんでした。


時々見かける勇敢な、到着翌日から学校入学手続きをされている方。
想像以上にハードですよ!!
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